Strength Training for Women: फिटनेस शरीर के लिए कितनी जरूरी है, ये तो सब को पता है. लेकिन इसके बाद भी लोग अक्सर दफ्तरों में घंटो बैठे रहने वाली नौकरी और बिना एक्सरसाइज वाली दिनचर्या को ही फॉलो कर रहे हैं. लेकिन जब किसी को फिटनेस और एक्सरसाइज का जोश चढ़ जाए तो वो फिर उम्र या समय की सीमाओं को भूल जाता है. फिटनेस का ऐसा ही चस्का लगा है 61 साल की बॉलीवुड की एक हीरोइन को. धर्मेंद्र की हीरोइन रह चुकी ये एक्ट्रेस अब इतने गजब के डोले-शोले बना चुकी है कि हर कोई हैरान है. उम्र में 60 का आंकड़ा पार करने के बाद भी वो GYM में जिस तरह की एक्सरसाइज कर रही हैं, वो अच्छे-अच्छे लोगों के पसीने छुड़ा दे. हम बात कर हैं 80 के दशक की जानी मानी हीरोइन अनीता राज की.
62 मिनट तक कर लेती हैं प्लैंक
अनीता ने 80 के दशक में फिल्मों में एंट्री मारी थी. उनकी फिल्म ‘नौकर बीवी का’ में वह धर्मेंद्र के साथ नजर आईं. ये फिल्म काफी हिट रही थी. अब अनीता कई टीवी शोज में नजर आ रही हैं. लेकिन उनका फिटनेस रुटीन और लेवल कुछ इस तरह का है कि उन्हें देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगाया ही नहीं जा सकता. द कपिल शर्मा शो में एक पुराने एपिसोड में अनीता राज, एक्ट्रेस जीनत अमान और पूनम ढिल्लों के साथ आई थीं. इस शो में अर्चना पूरण सिंह ने खुलासा किया था कि अनीता इस उम्र में भी 62 मिनट तक प्लैंक कर सकती हैं. मुंबई की प्रसिद्ध जिम ऑटर्स क्लब में अनीता ने ये कारनामा किया था.
अनीता राज, इन दिनों टीवी सीरियल्स में नजर आ रही हैं.
हफ्ते में 3 दिन करती हैं कार्डियो
अनीता ने एक इंटरव्यू में बताया कि जब वो 25 साल की थीं, तब उन्हें वेट-ट्रेनिंग के बारे में पता चला था. तब से अब तक अनीता ने अपनी फिटनेस को कभी कम नहीं होने दिया. वो अब भी अपनी एक्सरसाइज में वेट ट्रेनिंग करती हैं. अनीता के फिटनेस रुटीन की बात करें तो वो हफ्ते में तीन दिन कार्डियो करती हैं. जबकि बाकी के तीन दिन वो स्ट्रैंथ ट्रेनिंग, वेट-ट्रेनिंग और हाई इंटेंसिटी ट्रेनिंग करती हैं. वो अक्सर अपने सोशल मीडिया पर अपनी फिटनेस ट्रेनिंग के वीडियो डालती हैं.
फिल्म ‘नौकर बीवी का’ के एक पोस्टर में धर्मेंद्र के साथ अनीता राज.
सिर्फ मर्दों के लिए नहीं है वेट ट्रेनिंग
कई लोगों की तरह अनीता भी ये मानती थीं कि वेट-ट्रेनिंग सिर्फ पुरुषों के लिए होती है, औरतों के लिए नहीं. लेकिन मैं खुश हूं कि मैं गलत साबित हुई. वेट ट्रेनिंग महिलाओं को भी करनी चाहिए क्योंकि वो आपको आदमी जैसा नहीं दिखाती, बल्कि ये महिलाओं के लिए भी फिट रहने के लिए जरूरी है. खासकर जब आपकी उम्र बढ़ रही हो तो ये मसल्स को स्ट्रॉंग करने के लिए बहुत जरूरी है.
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FIRST PUBLISHED : July 9, 2024, 18:44 IST
