Fasting Diet for Diabetes: डायबिटीज बहुत बड़ी बीमारी है. इसमें रोजाना दवा खाने की जरूरत होती है. लेकिन एक नई रिसर्च में दावा किया गया है कि 5:2 वाली डाइट डायबिटीज की दवा से ज्यादा करिश्मा करता है. दरअसल, इस डाइट को बनाने वाले मशहूर डायबेटोलॉजिस्ट डॉ. माइकल मेसले हैं. इससे पहले कि आप कंफ्यूज हो जाए बता दें कि 5:2 डाइट का मतलब है कि आप सप्ताह में 5 दिनों तक बैलेंस डाइट लें और दो दिन फास्ट रखें. इस डाइट को फॉलो करने वालों में ब्रिटेन के पूर्व पीएम ऋषि सुनक और राजनेता जॉर्ज ओसबोर्ने शामिल हैं. इसके अलावा हॉलीवुड स्टार क्रिस प्रैट, जेनिफर एनिस्टन और कर्टनी करदाशिया भी इस डाइट को फॉलो करते हैं.
400 लोगों पर परीक्षण
बीजिंग हॉस्पीटल के शोधकर्ताओं ने नई स्टडी की है. इस स्टडी में पाया गया है कि टाइप 2 डायबिटीज के जो मरीज 5: 2 डाइट का पालन किया तो यह काम डायबिटीज की दवाओं से कहीं बेहतर रिजल्ट दिया. यहां तक कि इनका ब्लड शुगर तो कम हुआ ही, वजन भी कम हुआ. इस अध्ययन में 400 लोगों को शामिल किया गया था. इन्हें तीन ग्रुप में बांट दिया गया था. पहले ग्रुप को डायबिटीज की दवा मेटफॉर्मिन दी गई. इनमें से दूसरे ग्रुप को इंपेगलिफ्लोजिन भी दी गई. वहीं तीसरे ग्रुप को 5:2 का पालन करने को कहा गया. यानी ये लोग 5 दिनों तक हेल्दी खाना खाते थे और दो दिन फास्ट रखते थे. जब इसके परिणाम का परीक्षण किया गया तो चौंकाने वाले रिजल्ट सामने आए.
डायबिटीज मरीजों के लिए रामबाण
जिन लोगों ने 5:2 का पालन किया, उनमें ब्लड ग्लूकोज का लेवल बहुत कम हो गया. वहीं इन लोगों का औसत वजन 9.7 किलोग्राम तक कम हो गया. शोधकर्ताओं ने बताया कि 5:2 डायबिटीज मरीजों के लिए लाइफस्टाइल को बेहतर बनाने का पहला हस्तक्षेप है. ऐसे में अगर कोई एंटीडायबेटिक दवा ले रहा है तो यह उसके लिए बेहद बेशकीमती इलाज संभव हो सकेगा. ऐसा कर वे अपने शुगर को आसानी से मैनेज कर सकता है. गौरतलब है कि आजकल इंटरमीटेंड फास्टिंग का चलन है. पश्चिमी देशों में ऐसा बहुत किया जाता है. हालांकि भारत में धार्मिक कारणों से उपवास की परंपरा है और ज्यादातर लोग उपवास करते हैं. लेकिन अगर सही डाइट के साथ दो दिन हेल्दी उपवास रखा जाए तो यह डायबिटीज मरीजों के लिए रामबाण साबित हो सकता है.
FIRST PUBLISHED : July 8, 2024, 09:07 IST
