कहीं गलत तरीके से तो नहीं खा रहे सब्जी, चावल और फल, हो सकता है ये नुकसान, जानें सही तरीका – News18 हिंदी

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यह ध्यान रखें कि जो सब्जियां कच्ची खाई जा सकती हैं उन्हें सलाद की तरह कच्चा खाने का प्रयास करें. मूली, ककड़ी, गाजर, खीरा, टमाटर तो हम कच्चे खाते ही हैं. इनके अलावा मटर, हरा छोलिया, गोभी, घीया, सीताफल, शलजम, चुकंदर व स्थानीय सब्जियां भले ही थोड़ी मात्रा में खाई जा सकती हैं. चुकंदर को हल्का उबालकर चाट मसाला और नींबू के साथ आसानी से खाया जा सकता है.