Food for Gut Health: गट हेल्थ यानी आंत में भोजन का अवशोषण सही से नहीं होना. हमें जिंदा रहने और शरीर को चलाने के लिए पोषक तत्वों की जरूरत होती है. भोजन से पोषक तत्व प्राप्त होते हैं लेकिन जब भोजन से सही तरीके से पोषक तत्व प्राप्त नहीं होते या इसका पाचन सही से नहीं होता है तो पोषक तत्व से बनने वाली एनर्जी हमारे शरीर का हिस्सा नहीं पाता. इससे हमारे शरीर को जो परेशानी होती है वह तो होती है, साथ ही मन की परेशानी भी कम नहीं होती. गट हेल्थ अगर खराब हो तो इससे गैस, बदहजमी, ब्लोटिंग, कॉन्स्टिपेशन जैसी समस्या हो जाती है. ज्यादा समय तक गट हेल्थ खराब रहने से कई तरह की बीमारियां भी हो सकती है. गट हेल्थ खराब होने की कई वजहें हो सकती हैं लेकिन सबसे पहली वजह यह है कि आप जो खाना खाते हैं, उसे शरीर स्वीकार नहीं करता. इसलिए यदि आप भोजन में परिवर्तन कर ऐसे फूड का सेवन करें जो आपकी आंतों को सुकून दें, तो इससे सारी बीमारी भाग सकती है. यहां हम ऐसे 8 फूड के बारे में बता रहे हैं जो आपके गट हेल्थ का कायाकल्प कर सकता है.
FIRST PUBLISHED : October 9, 2024, 16:47 IST
