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बैड कोलेस्ट्रॉल ट्रांस, सैचुरेटेड फैट्स से दूरी और मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स भरपूर चीजों को डाइट में शामिल करें. इनमें नट्स, बादाम, मूंगफली, एवाकाडो, सीड्स जैसे फूड्स शामिल हैं. साथ ही पोलीअनसैचुरेटेड फैट्स से भरे फूड्स जैसे अखरोट, सूरजमुखी के बीज, सोयाबीन, कॉर्न, टोफू को डाइट में शामिल कर सकते हैं. (Image- Canva)
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