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चिकन, अंडा- यदि आप नॉनवेज खाते हैं तो वजन बढ़ाने के लिए आप चिकन, अंडा का सेवन कर सकते हैं. चूंकि, नॉनवेज फूड्स में प्रोटीन, हेल्दी फैट अधिक होता है, इसलिए आप सीमित मात्रा में इनका सेवन करके अपने शरीर पर मांस बढ़ा सकते हैं. साथ ही रेड मीट में भी प्रोटीन, कैलोरी होती हैं जो मसल्स ग्रोथ और मरम्मत के लिए जरूरी है.
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