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काला हो या सफेद दिल, पाचन तंत्र के लिए बेहतरीन बीज हैं. फाइबर भरपूर होने के कारण डाइजेशन सही बना रहता है. पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है. कब्ज, अपच, ब्लोटिंग, गैस आदि से बचाव हो सकता है.
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कैल्शियम से भरपूर ये छोटे बीज सेहत पर करें कमाल, चौड़ी कमर को कर दे पतला, हाई बीपी, कोलेस्ट्रॉल, कैंसर का रिस्क भी हो दूर
