Morning Detox Drink: दिल्ली सहित कई राज्यों की हवा जहरीली हो गई है. दिवाली आते-आते पूरे देशभर की हवा प्रदूषित हो जाती है. प्रदूषण का सबसे ज्यादा असर हमारे फेफड़ों पर पड़ता है. फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए आप अपनी आदत में डिटॉक्स ड्रिंक को शामिल कर सकते हैं. डिटॉक्स ड्रिंक से कई तरह के फायदे हैं, यह आपके शरीर की जमी गंदगी को बाहर निकाल देता है. अगर आप भी जहरीली हवा में सांस लेते हैं तो आपको अपने रूटीन को भी बदलना होगा, ताकि एयर पॉल्यूशन से लड़ सकें.
अदरक और नींबू की डिटॉक्स चाय
अदरक और नींबू की चाय भी आपके बॉडी को डिटॉक्स कर सकती है. इसे बनाने के लिए अदरक, गरम पानी, लेमन जूस और शहद को लें. कटे हुए अदरक को ग्लास में डालें और उसमें गरम पानी मिक्स कर दें. थोड़ी देर के लिए उसे ऐसे ही छोड़ दें और उसमें बाद में शहद और नींबू डाल दें.
ग्रीन स्मूदी
यह पालक और केले से बनती है. इसे बनाने के लिए आप पालक को लें और 1 केला लें. इसमें 1 स्कूप स्पिरुलिना और बादाम का दूध डालें. सभी को शेक कर दें.
गोल्डन मिल्क
प्रदूषण से होने वाली हेल्थ समस्याओं को दूर करने के लिए आप गोल्डन मिल्क का सेवन कर सकते हैं. यह बनाने में भी काफी आसान है. हल्दी पाउडर, ब्लैक पेपर, शहद और नारियल दूध से आप गोल्डन मिल्क बना सकते हैं. हल्दी एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है.
बीटरूट का जूस
बहुत लोगों को बीटरूट यानी चुकंदर खाना पसंद नहीं होता, हालांकि यह खाने में काफी फायदेमंद होता है. यह खून को बढ़ाने में और उसे साफ करने में मददगार है. अगर यह टेस्ट में अच्छा नहीं है तो आप इसका जूस सेब के साथ मिलाकर बना सकते हैं. कटे हुए चुकंदर में सेब का स्लाइस डालें और उसका जूस निकाल लें. टेस्ट को और बढ़ाने के लिए आप उसमें नींबू को निचोड़कर डाल सकते हैं.
FIRST PUBLISHED : October 27, 2024, 13:12 IST
