रांची. अक्सर वजन घटाने के लिए लोग एक से बढ़कर एक ड्रिंक पीते हैं. कई बार लोग मैजिकल ड्रिंक के रूप में जीरा पानी या फिर अजवाइन पानी पीते हैं और सोचते हैं की रातों रात उनका वजन घट जाएगा.ऐसे कई सारे वीडियो है जिसको देखकर लोग इस तरह के पानी का सेवन भी करते हैं, लेकिन क्या इन पानी का सेवन करना फायदेमंद है और क्या सच में इससे वजन घटता है.
झारखंड की राजधानी रांची के जाने-माने डायटीशियन डॉ प्रभास (आयरलैंड से डाइटिशियन में मास्टर) ने लोकल 18 को बताया कि कई बार हमारे पास सिर्फ ऐसे क्लाइंट आते हैं जो कहते हैं कुछ ऐसे मैजिकल ड्रिंक बताइए, जिससे रातों रात 1 केजी वजन घट जाए और कुछ लोग तो इसका जबरदस्त सेवन भी करते हैं. यह सिर्फ वहम है, ऐसा कोई मैजिकल ड्रिंक नहीं होता.
जानें क्या कहा एक्सपर्ट ने
डाइटिशियन डॉक्टर प्रभास बताते हैं कि य ह बात सही है कि जीरा पानी, अजवाइन पानी से बॉडी का मेटाबॉलिज्म सही होता है.यह पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है और आपके खाने को अच्छा पचाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि यह वजन को कम कर देगा. कई बार लोग हल्दी पानी का भी प्रयोग करते हैं, तो यह सब आपकी बॉडी को हाइड्रेट करते हैं, इससे अधिक कुछ नहीं.
उन्होंने आगे बताया कि वजन तब कम होगा, जब आप अपनी डाइट में बदलाव करेंगे. मैदा या फिर रिफाइंड तला, बाहर का जंक फूड.इन सारी चीजों को छोड़ना होगा. साथ ही, डाइट में उच्च फाइबर, मिलेट, हेल्दी फैट, फ्रूट्स एंड वेजिटेबल को शामिल करना होगा. इसके अलावा व्यायाम और कुछ एक्सरसाइज भी करने होंगे.
सेहत के लिए होता है हानिकारक
आप चाहे जितने भी मैजिकल ड्रिंक या फिर किसी दवाई का सेवन कर लें, हो सकता है एक-दो दिन के लिए वजन घट भी जाए, पर आप फिर से बाउंस बैक कर जाएंगे. इसलिए इन सब चीजों के चक्कर में कभी ना पड़ें. यह आपकी सेहत के लिए काफी हानिकारक होता है.इससे अच्छा आप एक हेल्थी डाइट प्लान फॉलो करें, जो लंबे समय के लिए आपके स्वास्थ्य को काफी बेहतरीन लाभ देगा.
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FIRST PUBLISHED : August 27, 2024, 08:47 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
