Green Tea Control Blood Sugar: डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए दिनभर में 4-5 कप ग्रीन टी पीना लाभकारी हो सकता है. इसका खुलासा एक स्टडी में हुआ है. आमतौर पर लोग वजन कम करने के लिए ग्रीन टी का सेवन करते हैं, लेकिन यह कई बीमारियों से भी राहत दिला सकती है. ग्रीन टी में कई ऐसे तत्व होते हैं, जिससे हमारी फिजिकल हेल्थ ही नहीं, बल्कि मेंटल हेल्थ को भी फायदे मिल सकते हैं. एक स्टडी में खुलासा हुआ है कि ग्रीन टी पीने से ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद मिल सकती है और गट हेल्थ को इंप्रूव किया जा सकता है.
मेडिकल न्यूज़ टुडे की रिपोर्ट के मुताबिक रोजाना ग्रीन टी पीने से शुगर के मरीजों को डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. ग्रीन टी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो हमारे शरीर में जाकर मेटाबॉलिक सिंड्रोम का जोखिम कम कर देते हैं. यह सिंड्रोम शरीर में इंसुलिन रजिस्टेंस पैदा कर देता है और लोग डायबिटीज की चपेट में आ जाते हैं. ग्रीन टी पीने से इस सिंड्रोम का जोखिम कम हो जाता है और इससे डायबिटीज का रिस्क भी कम हो जाता है. ग्रीन टी में मौजूद कई तत्व ब्लड शुगर लेवल कम करने के साथ आंतों की सूजन से राहत दिला सकते हैं.
शोधकर्ताओं की मानें तो ग्रीन टी में पाए जाने वाले कई तत्व कार्डियोमेटाबॉलिक डिजीज को 15 सालों तक रोक सकते हैं. हर किसी को दिन में 2-3 दिन ग्रीन टी पीनी चाहिए. जो लोग मेटाबॉलिक सिंड्रोम या डायबिटीज से जूझ रहे हैं, उन्हें रोजाना 4-5 कप ग्रीन टी पीनी चाहिए. यह स्टडी अमेरिका के पेंसिल्वेनिया और ओहायो स्टेट यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने 2022 में की थी. वैज्ञानिकों की मानें तो ग्रीन टी में पॉलिफिनॉल्स कंपाउंड पाए जाते हैं, जो सेहत को जबरदस्त फायदे दे सकते हैं. शरीर के किसी भी अंग पर सूजन आने से क्रॉनिक डिजीज का खतरा बढ़ जाता है. इसे रोकने के लिए ग्रीन टी फायदेमंद होती है. जो लोग ग्रीन टी के बजाय सप्लीमेंट लेते हैं, उन्हें भी यह आसान तरीका अपनाना चाहिए.
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FIRST PUBLISHED : July 25, 2024, 19:16 IST
