कड़वा तो बहुत है, लेकिन एक घूंट भी पी लिया यह जूस, तो कई बीमारियों का हो जाएगा नाश ! दवाओं का भी ‘बाप’

Benefits of Bitter Gourd Juice: करेला शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. यह एक ऐसी सब्जी है, जिसे बहुत से लोग कड़वे स्वाद के कारण पसंद नहीं करते, लेकिन इसके फायदे अद्भुत हैं. करेला का जूस पानी भी सेहत के लिए अत्यंत लाभकारी होता है. करेला के जूस में औषधीय गुणों का भंडार होता है. करेला का जूस अपनी कड़वाहट के बावजूद हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है, हार्ट हेल्थ को सुधारता है और पाचन तंत्र दुरुस्त करता है. आप इसे नींबू, शहद या अदरक के साथ मिला सकते हैं, ताकि इसका स्वाद थोड़ा बेहतर हो जाए.

हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक करेला का जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में इंसुलिन के स्तर को बढ़ाते हैं और ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करते हैं. करेला का जूस ब्लड में शुगर के लेवल को कम करने में सहायक होता है, जिससे डायबिटीज के मरीजों को राहत मिलती है. नियमित रूप से करेला जूस पीने से ब्लड शुगर लेवल स्थिर रहता है और शरीर के अंदर के इंसुलिन का उपयोग बेहतर तरीके से होता है. अपनी कड़वाहट के बावजूद करेला डायबिटीज मैनेजमेंट में अहम भूमिका निभा सकता है.

करेला के जूस में पोटैशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं. यह जूस ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और शरीर में जमे बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जिससे हार्ट डिजीज का जोखिम कम हो जाता है. रोज करेला का जूस पीने से हार्ट की मसल्स को मजबूती मिलती है और इससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है. इससे हार्ट हेल्थ बूस्ट हो जाती है. करेला में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स दिल से जुड़ी बीमारियों से बचाव करते हैं. हालांकि जो लोग हार्ट डिजीज से जूझ रहे हैं, वे करेला का जूस पीने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

करेला का जूस पाचन तंत्र के लिए भी बहुत फायदेमंद है. इसमें मौजूद फाइबर और अन्य पोषक तत्व आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं और कब्ज की समस्या को दूर करते हैं. यह जूस पेट में गैस, अपच और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है. करेला का जूस पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और पाचन प्रक्रिया सामान्य रहती है. करेले के जूस में कई एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C होते हैं, जो त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. यह जूस त्वचा को अंदर से साफ करता है और मुंहासों, दाग-धब्बों और झुर्रियों से बचाव करता है.

अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो करेला का जूस एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है. करेला के जूस में बहुत कम कैलोरी होती है और यह शरीर में फैट को कम करने में मदद करता है. इसके सेवन से मेटाबोलिज्म तेज होता है, जिससे शरीर ज्यादा कैलोरी बर्न करता है. करेला का जूस शरीर के अंदर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है. नियमित रूप से करेला जूस पीने से आप आसानी से अपना वजन घटा सकते हैं और फिटनेस को बेहतर बना सकते हैं.

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