चेहरे का निखार छीन सकता है स्ट्रेस ! दाग-धब्बे और पिंपल्स का बढ़ाता है खतरा, वक्त रहते हो जाएं सावधान

Stress May Cause Skin Problems: अक्सर माना जाता है कि ज्यादा तनाव हमारी मेंटल हेल्थ के लिए अच्छा नहीं होता है और इससे कई परेशानियां हो सकती हैं. आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में स्ट्रेस होना आम बात है, लेकिन स्ट्रेस मेंटल हेल्थ के साथ स्किन हेल्थ को भी बिगाड़ सकता है. जब हम अधिक तनाव में होते हैं, तो इसका सबसे पहला असर हमारी त्वचा पर पड़ता है, जिसे हम ‘स्ट्रेस स्किन’ कहते हैं. आज आपको बताएंगे कि आखिर स्ट्रेस की वजह से स्किन किस तरह प्रभावित होती है और इससे किस तरह बचा जा सकता है.

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी की रिपोर्ट के मुताबिक जब हम तनाव में होते हैं, तो हमारे शरीर में कोर्टिसोल समेत कई तरह के हॉर्मोन रिलीज होते हैं. ये हॉर्मोन हमारी स्किन के संतुलन को बिगाड़ सकते हैं. स्ट्रेस के कारण चेहरे पर अक्सर पिंपल्स और अन्य समस्याएं नजर आने लगती हैं. मानसिक तनाव का सीधा संबंध हमारी त्वचा की सेहत से जुड़ा हुआ होता है. कई रिसर्च में यह बात सामने आई है कि हमारे इमोशंस भी स्किन हेल्थ को सीधे तौर पर प्रभावित करते हैं. जब हम स्ट्रेस में होते हैं, तो यह हमारी स्किन को नुकसान पहुंचाता है. तनाव मेंटल हेल्थ के साथ शरीर पर भी बुरा असर डालता है.

रिसर्चर्स की मानें तो जब हमारे शरीर में कोर्टिसोल यानी स्ट्रेस हॉर्मोन का स्तर बढ़ जाता है, तब यह हॉर्मोन सूजन को बढ़ाता है और स्किन की समस्याएं पैदा करता है. इससे त्वचा पर जलन, दाने और दाग-धब्बे हो सकते हैं. इससे स्किन खराब हो सकती है. स्ट्रेस के कारण आपकी त्वचा ऑयली हो सकती है, जिससे मुंहासों की समस्या बढ़ जाती है. ऑयली त्वचा से चमकदार चेहरे का निखार गायब हो सकता है और इससे चेहरे की रंगत उड़ सकती है. तनाव के कारण होने वाली गंभीर सूजन भी त्वचा के लिए हानिकारक होती है. ऐसे में लोगों को स्ट्रेस से बचना चाहिए, ताकि स्किन का निखार बना रहे.

स्ट्रेस की समस्या अक्सर बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल से जुड़ी होती है. जंक फूड, स्मोकिंग और ज्यादा पीने से भी स्किन की समस्याएं बढ़ सकती हैं. स्ट्रेस और स्किन की समस्याओं से बचने के लिए सबसे अच्छा उपाय है कि आप अच्छा खाना खाएं, पॉजिटिव सोचें और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं. रेगुलर एक्सरसाइज और पर्याप्त नींद लेने से भी तनाव को कम करने में मदद मिलती है. अगर किसी को इन एहतियात के बावजूद स्किन प्रॉब्लम्स हो रही हैं, तो स्किन स्पेशलिस्ट से मिलकर कंसल्ट करना चाहिए. स्किन प्रॉब्लम्स को लेकर लापरवाही करना बेहद खतरनाक हो सकता है.

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