Heat Stroke : लू से बचने करें ये उपाय, लू लग जाए तो अपनाएं ये नुस्खे, बता रहे हैं समस्तीपुर के आयुर्वेदाचार्य

समस्तीपुर. इस बार देश में रिकॉर्ड तोड़ गर्मी पड़ रही है. इसलिए हीट स्ट्रोक के केस भी बढ़ गए हैं. आयुर्वेद में इसे सूर्य संताप के रूप में जाना जाता है. जब गर्म हवाएं आपके शरीर को छूती हैं, तो आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे विभिन्न समस्याएं पैदा हो जाती हैं. हीट स्ट्रोक मुख्य रूप से लंबे समय तक धूप में रहने और शरीर में पानी की कमी के कारण होता है.

बच्चे और बुजुर्ग व्यक्ति हीट स्ट्रोक के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं. बहुत से लोग हीट स्ट्रोक के लक्षणों को नहीं पहचान पाते हैं, इसलिए उनके बारे में जागरूक होना ज़रूरी है. दोपहर के समय चलने वाली गर्म हवाओं को हीट स्ट्रोक के रूप में जाना जाता है.

ये हैं लक्षण
जब किसी व्यक्ति को हीट स्ट्रोक होता है, तो उसे शुरू में सिरदर्द, चक्कर आना और सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं जो समय के साथ खराब होते जाते हैं. इस स्थिति में अचानक तेज बुखार और शरीर की गर्मी बढ़ जाती है, लेकिन पसीना नहीं आता. उल्टी और शरीर में तेज दर्द होना आम लक्षण हैं. ये शरीर में सोडियम और पोटैशियम के संतुलन को बिगाड़ सकते हैं. कमज़ोर प्रतिरक्षा या शारीरिक शक्ति वाले व्यक्ति हीट स्ट्रोक के कारण बेहोश हो सकते हैं.

क्या कहते हैं आयुर्वेदाचार्य
आयुर्वेदाचार्य और समस्तीपुर जिले के पटोरी अनुमंडलीय अस्पताल में चिकित्सा पदाधिकारी के पद पर कार्यत डॉक्टर शिशुपाल ने बताया हीट स्ट्रोक एक गंभीर समस्या है. इसके कारण हर साल मौतें होती हैं. डॉक्टर सलाह देते हैं गर्मी के मौसम में उचित सावधानी और देखभाल करने से इसे रोकने में मदद मिल सकती है. हीट स्ट्रोक से बचने के कुछ प्रमुख उपायों में हल्का भोजन करना, पूरी आस्तीन और हल्के रंग के सूती कपड़े पहनना, खाली पेट बाहर न जाना, लंबे समय तक धूप में रहने पर छाते का उपयोग करना और खूब सारा पानी पीकर हाइड्रेटेड रहना शामिल है.

लू लगने पर घरेलू उपाय
लू लगने पर घरेलू उपाय भी अपनाए जा सकते हैं.
-सबसे ज्यादा असरकारी ठंडे पेय ज्यादा से ज्यादा पीयें. उल्टी होने पर ओआरएस या घर में बनी शिकंजी लगातार पीते रहें. कच्चे आम का पना भी बेहद फायदेमंद होता है. ये हीट स्ट्रोक रोकने में अत्यधिक प्रभावी है.
– कच्चे प्याज को आग पर भूनकर खाने से भी हीट स्ट्रोक से बचा जा सकता है. और लू लगने पर इसे खाने से सेहत में सुधार होता है.
-अपने दैनिक भोजन में कच्चे प्याज को शामिल करने से हीट स्ट्रोक रोकने में मदद मिल सकती है.
-धनिया और पुदीना दोनों में ठंडक देने वाले गुण होते हैं, इसलिए गर्मियों में इनका जूस बनाकर रोजाना पीना भी फायदेमंद हो सकता है.
-रोजाना सब्जियों का सूप हीट स्ट्रोक से बचने का एक और मददगार तरीका है.

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