How to Sleep Better Naturally: रात में अच्छी नींद(Good Night Sleep) लेना सेहत(Health) के लिए उतना ही जरूरी है, जितना रेगुलर एक्सरसाइज करना और हेल्दी डाइट लेना. शोधों में यह पाया गया है कि अगर आप कम सो रहे हैं या आपको नींद न आने की परेशानी है, तो इसकी वजह से आपके सोचने की क्षमता, आपका मूड, दिल की सेहत, इम्यूनिटी आदि प्रभावित होने लगते हैं. यही नहीं, कम सोने से ओबेसिटी, डायबिटीज जैसी बीमारियां भी होने लगती हैं. अगर आप भी रात में अच्छी नींद नहीं ले पा रहे हैं और जल्दी सोने का कोई नेचुरल उपाय ढूंढ रहे हैं, तो आप चाइनीज एक्यूप्रेशर तकनीक(acupressure points for better sleep) की मदद ले सकते हैं. एक्यूप्रेशर तकनीक की मदद से आप सिर के कुछ पॉइंट्स को दबाकर नींद ला सकते हैं. जानिए कैसे.
जल्दी सोने के लिए क्या करें: चाइनीज एक्यूप्रेशर एक्सपर्ट कियानलेई ली ने इंस्टाग्राम पर अपने पोस्ट में बताया कि आप किस तरह सिर के एक हिस्से के प्वाइंट को उंगलियों से दबाकर नेचुरल तरीके से जल्दी नींद ला सकते हैं.
