60 साल में भी दिखना है यंग तो आंतों को हेल्दी रखना जरूरी, डाइट में करें 6 चीजों को शामिल, सालों-साल रहेंगे फिट

Dietary Changes To Keep Your Gut Healthy: कहावत है कि ‘आप जो खाते हैं, वही बनते हैं’. अगर आप हेल्‍दी फूड हैबिट फॉलो करते हैं तो यह आपके गट हेल्‍थ (Gut Health) को बेहतर रखता है और आप हेल्‍दी लाइफ बड़ी आसानी से जी पाते हैं. यही नहीं, अगर आप अपनी डाइट में कुछ स्‍पेशल चीजों को भी शामिल कर लें तो यह आपकी आंतों को हेल्‍दी रखकर बढ़ती उम्र के असर को भी कम कर सकता है. जी हां, अगर आप चाहते हैं कि आप उम्र बढ़ने पर भी यंग दिखें तो इसके लिए जरूरी है कि अपने गट यानी आंतों का खास ख्‍याल रखें. इस विषय पर न्यूट्रिशनिस्ट डायटिशियन रमिता कौर का कहना है कि डायटरी में बदलाव लाकर आप अपने गट को हेल्‍दी रख सकते हैं और 50 से 60 साल की उम्र में भी यूथफुल दिख सकते हैं.