How to Treat Sore Throat: गले में खराश की समस्या से अब हर कोई तीसरा शख्स जूझ रहा है. इसे ठीक करने के लिए आपको ऐसे फूड का सेवन करना पड़ेगा जो इस दिक्कत को और न बढ़ाए. एक्सपर्ट सलाह देते हैं कि गले की खराश के दौरान गरम पेय पदार्थ और सॉफ्ट चीजें खानी होती है. आइए जानते हैं कि आपको इस दौरान क्या खाना चाहिए और नहीं खानी चाहिए…
कौन सा खाना और ड्रिंक लेना चाहिए?
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार, गले की खराश के दौरान ऐसा खाना खाना चाहिए जो बहुत सॉफ्ट हो और जिसे आप आसानी से निगल सके. अच्छे से पका हुआ भोजन खाने, चाय पीने और गरम पानी से गार्गल करने से आपके गले का खराश सही हो सकती है. कौन सा खाना गले की सेहत के लिए अच्छा है…
- पास्ता
- ओटमील, दाल
- प्लेन योगर्ट
- पकी हुई सब्जियां
- मैश्ड आलू
- क्रीम बेस्ड सूप
- दूध
- फलों की स्मूदी
कौन से फूड और ड्रिंक से रहना चाहिए दूर?
ऐसे फूड जो आपके गले की परेशानी को बढ़ा सकते हैं, उसमें ब्रेड, सोडा, आलू के चिप्स, लेमन, टमाटर और एसिडिक फल शामिल है. गरम खाना खाने के लिए सही है पर अधिक गरम खाना भी आपके गले की परेशानी को बढ़ा सकता है.
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गले की खराश को कैसे सही किया जा सकता है?
गले की खराश से राहत पाने के लिए आप गरम पानी और नमक से गरारे कर सकते हैं. ध्यान रहे कि इसे निगलें नहीं. इसके अलावा कुछ हर्बल उपचार आपकी मदद कर सकते हैं. आप हर्बल गले का स्प्र, बूंदें या चाय का सेवन कर सकते हैं. अगर आपको इसमें विश्वास न हो तो आप डॉक्टर की सलाह लें और इस दिक्कत को खत्म करने के लिए सही से ट्रीटमेंट लें.
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FIRST PUBLISHED : October 19, 2024, 16:01 IST
