शिखा श्रेया/ रांची: आजकल के भाग दौड़ भरी जिंदगी में महिलाओं में जो सबसे आम परेशानी देखी जा रही है. वह गर्भधारण में समस्या है. गर्भधारण में महिलाओं को आजकल काफी परेशानी का सामना करना पड़ रहा है. महिलाएं डॉक्टर के चक्कर भी लगाती है. ऐसे में लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने से ही आपको कुछ ही दिन में काफी बेहतर रिजल्ट देखने को मिलेंगे.
झारखंड की राजधानी रांची के आयुर्वेदिक डॉक्टर वीके पांडे (विनोबा भावे यूनिवर्सिटी से बीएएमएस) ने कहा कि आजकल महिलाओं में इनफर्टिलिटी की समस्या देखी जा रही है. इसका सबसे मुख्य कारण अधिक स्ट्रेस लेना और जंक फूड का सेवन करना है. ऐसे में महिलाओं को अपनी लाइफ स्टाइल में कुछ जरूरी बदलाव करने होंगे.
लाइफस्टाइल में करने होंगे जरूरी बदलाव
डॉ वीके पांडे बताते हैं कि सबसे पहले चीज जो करना है. वह फास्ट फूड से जितनी दूरी हो सके बनाकर रखें. अगर आपको फास्ट फूड खाने की आदत भी है. महीने में एक बार या 15 दिन में चीट के तौर पर खा सकते हैं.आप जितना भी दवाई का सेवन कर ले. अगर आप जंक फूड खाना नहीं छोड़ेंगे तो यह समस्या का निवारण कभी नहीं हो पाएगा. दूसरा जो सबसे प्रमुख कारण है. वह अत्यधिक स्ट्रेस लेना है.अत्यधिक स्ट्रेस लेने से शरीर में जरूरी हारमोंस का संतुलन बिगड़ जाता है. जिस वजह से गर्भधारण करने में परेशानी आती है. ऐसे में हर दिन मेडिटेशन और व्यायाम जरूर करें. हर दिन आधा घंटा वॉकिंग जरूर करें. हर दिन कम से कम 3 लीटर पानी का सेवन करें.
बॉडी को करें डिटॉक्स
इसके साथ ही बॉडी को डिटॉक्स करना भी जरूरी है. सिर्फ बॉडी ही नहीं बल्कि दिमाग. बॉडी दोनों को डिटॉक्स करना है. दिमाग को मेडिटेशन के जरिये और बॉडी को पानी और खाने के जरिये. खाने में प्रोटीन का सेवन ज्यादा करिये. जैसे हरा मूंग को फुलाकर उसे स्टीम करके खाना काफी फायदेमंद है. आप चाहे तो चिला भी बनाकर खा सकते. इसके अलावा कोशिश करें जितना हो सके सादा खाना खाए. उसमें पोषक तत्व अच्छी मात्रा में होती. ड्राई फ्रूट्स को फुलाकर खा सकते हैं. अगर इतना ही आप लगातार 4 महीने के लिए कर ले. यकीन मानिए आपके 90% समस्या बिना दवाई के ही खत्म हो सकती है.
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FIRST PUBLISHED : August 4, 2024, 13:37 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
