शरीर में पानी की कमी होने पर नजर आते हैं ये 9 लक्षण, एक्सपर्ट के बताए 6 टिप्स करें फॉलो, डिहाइड्रेशन से होगा बचाव

Signs of Dehydration: गर्मी के मौसम में अधिकतर लोगों को डिहाइड्रेशन की समस्या होती है. शरीर में पानी की कमी से ऐसा होता है. अधिक पसीना निकलने से पानी की कमी हो जाती है. ऐसी स्थिति में जब आप पर्याप्त वॉटर इनटेक नहीं करते तो बॉडी का इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस गड़बड़ा जाता है. यदि आप दिन भर पर्याप्त मात्रा में पानी और अन्य तरल पदार्थों का सेवन करते रहेंगे तो डिहाइड्रेशन से बचाव होता है. इस समस्या को नजरअंदाज करना ठीक नहीं है. जब आपका शरीर डिहाइड्रेशन से ग्रस्त हो जाता है तो कई तरह के शरीर में संकेत नजर आ सकते हैं. इस समस्या को समय पर दूर ना किया जाए तो मृत्यु का भी रिस्क बढ़ सकता है. न्यूट्रिशनिस्ट रिद्धिमा बत्रा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर डिहाइड्रेशन के 6 संकेतों और इससे बचाव के कुछ महत्वपूर्ण टिप्स शेयर किए हैं. चलिए जानते हैं यहां विस्तार से.

FIRST PUBLISHED : May 18, 2024, 09:35 IST

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